Lütfi Can

Ü S T E L

Vücut Geliştirme ve Halterde İleri Teknikler

ADALE ve KUVVET adlı kitabımın bir özeti niteliğindedir. Bu kitapta yine ağırlık çalışmaları için genel bilgiler mevcuttur. Antrenmanın şiddetinin nasıl arttırılabileceği anlatılmaktadır. Ancak “şiddet” devamlı şekilde arttırılamaz. Yüksek şiddet idmanlarında sporcu bir kapasite duvarına çarpar.

Belli bir antrenman şiddetini devam ettirmeye çalışmak bir aşamadan sonra “sürantrene” olma haliyle sonuçlanacaktır. O halde antrenman programı bu olumsuzluğa imkan vermeyecek biçimde hazırlanmalıdır.

Bu ve benzeri konulara odaklanmış olan bu kitaptaki bilgileri yakın zamanda ayrı ayrı kitaplar şeklinde düzenlemeyi planladığımız için yeni basımını yapmayı düşünmüyoruz.

Lütfi Can ÜSTEL