Lütfi Can
Ü S T E L

Adale ve Kuvvet
“Yazdığınız her şeyi harfi harfine uyguluyorum. Ama bunun sakıncası oluyor!” diyordu telefondaki evvelce tanımadığım genç sporcu ve ilave ediyordu “Salondaki arkadaşları DOPİNG kullanmadığıma inandıramıyorum!”

Vücut Geliştirme
ve Halterde İleri Teknikler
ADALE ve KUVVET adlı kitabımın bir özeti niteliğindedir.
Bu kitapta yine ağırlık çalışmaları için genel bilgiler mevcuttur. Antrenmanın şiddetinin nasıl arttırılabileceği anlatılmaktadır. Ancak “şiddet” devamlı şekilde arttırılamaz. Yüksek şiddet idmanlarında sporcu bir kapasite duvarına çarpar. Belli bir antrenman şiddetini devam ettirmeye çalışmak bir aşamadan sonra “sürantrene” olma haliyle sonuçlanacaktır.

Bir Vücutçunun Eğitimi
Arnold Schwarzenegger tarafından kaleme alınmış olan bu kitap, spor salonu ile yeni tanışan sporculara hitaben yazılmıştır. Spora yeni başlayan kişiler için son derece faydalı bilgiler içermektedir.
